Exista un set de
reguli simple ce asigura sanatatea si aspectul tanar al pielii. In principiu
este nevoie sa ne ferim de razele soarelui, sa nu fumam si sa avem o dieta echilibrata.
In plus o serie de vitamine si antioxidanti pot imbunatatii sanatatea pielii.
Importanta vitaminei C, vitaminei E
si Seleniului pentru organism.
Studiile au aratat ca vitaminele C si E dar si selenium joca
un rol important in protectia pielii
impotriva radiatiilor solare si cancerului de piele, reducand ridurile asociate
cu inaintarea in varsta. Antioxidantii accelereaza sistemul natural de aparare
al pielii.
Anumiti doctori recomanda suplimente de vitamina C (intre
1000 – 3000 de miligrame), vitamina E (aproximativ 400 de unitati) si selenium (
100- 200 micrograme) pentru a putea beneficia de rezultate vizibile.
Coenzima Q10
Este un antioxidant
care se gaseste in mod natural in corpul nostru. Ea ajuta la cresterea celulelor si ofera protectie
impotriva cancerului. O scaderea a
nivelelui natural de coenzima Q10 din organism contribuie in timp la imbatranirea pielii. Studiile efectuate au demonstrat ca aplicarea de coenzima
Q10 pe piele minimizeaza aparitia ridurilor.
Acidul alfa-lipoic
Cand acest antioxidant este aplicat sub forma de crema ajuta
la protectia pilelii impotriva soarelui.
Studiile efectuate au indicat ca o crema cu concentratie intre 3- 5%, aplicata
zilnic pe piele reduce efectele cauzate de radiatiile solare.
Acidul retinoic
Acidul retinoic este o forma activa a vitaminei A in piele si cheia oricarui prosudus
anti-imbatranire. Acest acid trateaza
ridurile fine, petele cauzate de imbatrinire dar si pielea afectata de
soare. Tratamentul cu acid retinoic a redat elasticitatea fibrelor si a redus
aparitia ridurilor. Produsele pe baza de acid retinoic vin sub forma de crema
sau gel si trebuie aplicate o singura
data pe zi. Daca este aplicata in concentratii prea mari sau de prea multe ori
pe zi cauzeaza iritatii, uscarea pielii si exfoliere. Este recomandat sa se
inceapa utilizarea de produse cosmetice cu un continut redus de acid retinoic.
Flavonoizii (gasiti in ceai verde si
ciocolata)
Flavonoizii care se gasesc in ceaiul verde sunt niste antioxidanti puternici care protejeaza pielea de cancer si inflamatii. Studiile
au arata ca femeile care au consumat timp de o luna produse bogate in
flavonoizi (precum cacao) aveau o piele
mai fina decat cele care au consumat mai putine produse bogate in
flavonoizi. Femeile al caror ten a fost trata cu extracte de ceai verde, erau
mai bine protejate impotriva efectelor expunerii la soare.
Vitamina B
Vitamina B este esentiala pentru functionarea organismului,
in principiu a celulelor pielii. Este important sa consumam produse bogate in
vitamina B precum: pui, oua si grane deoarece deficient de vitamina B poate
cauza problem ale pielii.
Companiile care comercializeaza produse cosmetice pretind ca
produsele lor au efecte miraculoase. Desi suplimentele si produsele cosmetice
sunt testate pentru siguranta, beneficiile nu sunt de multe ori vizibile. Multe
dintre aceste produse susutin ca au in componenat numerosi antioxidanti si
vitamine (precum C si E) insa este extrem de greu de urmarit cantitatile exacte
de astfel de substante. Vitaminele si antioxidantii trebuie sa se regaseasca in
concentratii suficient de mari si corecte pentru a fi eficiente.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu